La dieta del huevo cocido es ideal para esas personas que desean obtener resultados en poco tiempo, y por contrario a lo que se pueda pensar, en esta dieta se utilizan pocos huevos. Además de incluir muchas verduras y frutas cítricas, lo que hace que sea un menú equilibrado.
Esta dieta ayuda a acelerar el metabolismo y a quemar grasas sin mantener la molestia sensación de tener hambre por no haber comido bien.
Las reglas para esta dieta son simples. Al igual que con cualquier otra dieta equilibrada no se permite comer cosas como hamburguesas, dulces, etc. También será necesario limita el consumo de sal y azúcar, así como evitar consumir sodas y alcohol.
Es muy importante beber mucha agua, no sólo durante el tiempo que dure la dieta debido a que el agua hidrata al cuerpo y nutre las células para la purificación de toxinas.
Puedes tomar por lo menos 8 vasos de agua al día, incluso más. Esto te puede parecer una cantidad extrema al principio, pero con el tiempo te acostumbrarás y podrás tomarla sin ningún problema. Cuando te preguntas: ¿quiero comer algo, pero no sé qué?; se debe a que probablemente tu cuerpo está muy deshidratado y sólo necesitarás beber más agua. Por lo tanto, debes tomar suficiente agua a diario para mantenerte en forma y eliminar el sobrepeso.
Además, si bebes agua constantemente aprenderás a distinguir entre sed y hambre, lo que ayudará a que comas más equilibradamente.
Este dieta te permitira perder hasta 11 kg en 2 semanas (siempre y cuando tu cuerpo lo permita), y lo mejor, es que no recuperarás el peso después de haber completado la dieta.
Menú de 2 semanas para la dieta del huevo cocido:
SEMANA 1
Lunes
- Desayuno: 2 huevos cocidos y fruta cítrica
- Almuerzo: Fruta y 2 rebanadas de pan integral
- Cena: Pollo cocido y ensalada grande
Martes
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Almuerzo: Pollo cocido y ensalada verde
- Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja
Miércoles
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Almuerzo: Queso bajo en grasa, 1 tomate y 1 rebanada de pan integral
- Cena: Pollo cocido y ensalada grande
Jueves
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Almuerzo: Fruta
- Cena: Pollo al vapor y ensalada grande
Viernes
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor
- Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande
Sábado
- 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Almuerzo: Fruta
- Cena: Pollo al vapor y ensalada grande
Domingo
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Almuerzo: Pollo con verduras al vapor y ensalada de tomates
- Cena: Verduras al vapor
SEMANA 2
Lunes
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Almuerzo: Pollo y ensalada grande
- Cena: 2 huevos, ensalada y 1 naranja
Martes
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor
- Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande
Miércoles
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande
- Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja
Jueves
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Almuerzo: 2 huevos, queso bajo en grasa y verduras al vapor
- Cena: Pollo al vapor y ensalada grande
Viernes
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Almuerzo: Ensalada de atún
- Cena: 2 huevos y ensalada grande
Sábado
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande
- Cena: Frutas
Domingo
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Almuerzo: Pollo al vapor y también verduras al vapor
- Cena: Frutas
Con esto, la dieta de 2 semanas estará finalizada y como puedes ver, es una dieta baja en carbohidratos, así que lo mejor será consultar a tu médico antes de comenzarla. El menú es bastante sencillo por lo que no tendrás problemas con llevarlo a cabo. Para obtener mejores resultados deberás realizar ejercicios por lo menos 30 minutos al día. ¡Suerte!
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