Si estás buscando una forma sana y muy efectiva de bajar de peso, esta dieta te va a encantar. Es una dieta súper exitosa, ya que se basa en el consumo de calorías que aportarán solo la energía necesaria para tu vida diaria, y no calorías vacías. Además incluye alimentos muy variados y deliciosos.
Recomendaciones:
Haz esta dieta por 3 días y descansa 2 semanas, después puedes repetir.
- Durante la dieta no consumas alcohol.
- No agregues azúcar o crema a tu café.
- Si no te gusta la mantequilla de maní, puedes sustituirla por mantequilla de almendras, de soya, de semillas de calabaza o humus.
Día 1.
Desayuno:
- 1/2 toronja.
- 1 taza de café.
- Una rebanada de pan tostado con crema de mantequilla.
Comida:
- 1/2 taza de atún.
- Una rebanada de pan tostado.
- Agua y café negro o té.
Cena:
- 85 g de cualquier tipo de proteína animal (res, cerdo, pescado, pollo)
- 1 taza de judías verdes.
- 1/2 plátano.
- 1 manzana pequeña.
- 1 taza de helado de vainilla.
Día 2.
Desayuno:
- Una rebanada de pan tostado.
- Un huevo al gusto.
- 1/2 plátano.
Comida:
- 1 taza de queso cottage o una rebanada de queso cheddar.
- 1 huevo cocido (o duro).
- 4 galletas saladas.
Cena:
- 2 salchichas.
- 1 taza de brócoli.
- 1/2 taza de zanahorias.
- 1/2 plátano.
- 1/2 taza de helado de vainilla.
Día 3.
Desayuno:
- 5 galletas saladas.
- Una rebanada de queso cheddar.
- 1 manzana pequeña.
- 1 taza de café.
Comida:
- Una rebanada de pan tostado.
- 1 huevo cocido (duro).
Cena:
- 1 taza de atún.
- 1/2 plátano.
- 1 taza de helado de vainilla.
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